7월 1일 입사 사회복지사의 고분분투 일기

안녕하세요. 다정한 아녯입니다. 

드디어 사회복지사 자격증이 나왔고, 저는 긴 휴식을 뒤로하고 취업의 문을 두드렸습니다. 

 

자격증 갓 나온 경력 없는 신입을 써줄 리는 만무한데 , 다행히 지원한 요양원에서 연락이 왔습니다. 

 

7월1일자 부터 근무하기로한 다른 지원자가 입사를 하지 않겠다고해서  , 저에게 까지 기회가 돌아왔습니다. 

저음 일주일은  돌아가는 현황  파악하기에 정신이 없었습니다. 

입소 어르신 파악이 가장 중요해서 , 얼굴과 이름을 매칭해 외우는 것에 중점을 두고 일했습니다. 

 

제가 가장 두러운 업무중에 하나는 프로그램 진행입니다. 
매일 40분정도의 프로그램을 요양보호사 선생님 도움을 받아 진행해야합니다. 

 

저같이 극 내향인에게 이런일은 거의 재앙에 가깝지만. 

또 뭐든 한번 하면 잘 해야 하는 성격의 저로서 지금 필요한것은  ??

"철저한 준비입니다. "

유튜브로 그날 프로그램 진행 순서나 방향을 파악하고 , 챗 GPT를 이용해 스크립트를 만듭니다. 

 

링 운동 프로그램

프로그램명
함께 웃으며 링 운동

소요시간
40분

준비물
플라스틱 링(1인 1개), 음악

목표

• 상·하지 근력 유지
• 관절 가동범위 향상
• 눈과 손의 협응력 향상
• 집중력 향상
• 신체활동에 대한 즐거움 제공

---

1. 인사 및 도입 (5분)

진행자

"안녕하세요, 어르신.
오늘은 알록달록 예쁜 링을 가지고 재미있는 운동을 해보겠습니다."

"무리해서 하실 필요는 없습니다.
천천히, 할 수 있는 만큼만 따라 해주시면 됩니다."

"잘하시는 것보다 즐겁게 움직이는 것이 더 중요합니다."

"준비되셨나요?
우리 크게 한번 웃으면서 시작해 볼까요?"

"하하하!"

(함께 웃기)

박수 세 번

짝짝짝

---

2. 준비운동 (5분)

목 운동

"천천히 오른쪽."

"이번에는 왼쪽."

"앞으로."

"뒤로."

---

어깨 운동

"어깨를 으쓱."

"내립니다."

5회 반복

---

팔 털기

"손끝까지 힘을 빼고 흔들어 보겠습니다."

---

발목 운동

"발끝을 위로."

"아래로."

---

3. 본 운동 (25분)

① 링 들어 올리기 (3분)

"두 손으로 링을 잡습니다."

"머리 위까지 천천히."

"하나"

"둘"

"셋"

"내립니다."

10회

---

② 앞으로 밀기 (3분)

"가슴 앞으로 밀어봅니다."

"쭉."

"다시 당깁니다."

10회

진행자

"너무 잘하고 계십니다."

---

③ 좌우 움직이기 (3분)

"오른쪽으로."

"가운데."

"왼쪽."

10회

---

④ 핸들 돌리기 (4분)

"운전한다고 생각해볼까요?"

"오른쪽으로 빙글."

"왼쪽으로 빙글."

"안전운전입니다."

어르신들이 웃을 수 있도록

"과속은 안 됩니다."

---

⑤ 무릎에 링 올리기 (3분)

링을 무릎 위에 올립니다.

"무릎을 살짝 들어볼까요?"

오른발

왼발

번갈아 실시

---

⑥ 링 통과하기 (4분)

가능한 어르신만 실시

링을 한 손에서 다른 손으로

몸 앞에서 전달

"오른손."

"왼손."

"천천히."

---

⑦ 공 던지기 흉내 (2분)

"링을 잡고 공을 던지는 것처럼."

앞으로

다시 당기기

---

⑧ 박수 운동 (3분)

링을 들고

위에서 박수

앞에서 박수

무릎 위 박수

"짝!"

"짝!"

---

4. 게임 활동 (5분)

링 전달하기

음악을 틀어줍니다.

음악이 나오는 동안

옆 사람에게 링을 전달합니다.

음악이 멈추면

링을 가진 분이

질문

오늘 기분은 어떠세요?

좋아하는 음식은?

좋아하는 계절은?

젊었을 때 즐겨했던 운동은?

대답하면

모두 함께

"잘하셨습니다."

박수

---

5. 마무리 운동 (5분)

깊게 숨쉬기

"코로 크게 들이마십니다."

"후~"

3회

---

손 마사지

손바닥

손등

손가락

천천히 마사지

---

어깨 두드리기

"오늘도 수고하셨습니다."

가볍게 두드립니다.

---

마무리 멘트

"오늘 모두 끝까지 함께해 주셔서 감사합니다."

"조금만 몸을 움직여도 근육은 더 건강해지고 관절도 부드러워집니다."

"오늘처럼 즐겁게 웃으면서 운동하는 시간이 어르신들의 건강에 큰 도움이 됩니다."

"우리 다음 시간에도 건강한 모습으로 다시 만나요."

"감사합니다."

 

 

 

 

천천히 저의 요양원 근일상을 공유하겠습니다. 
일주일 근무만에 5년간 고통받던 불면증이 치료되었습니다. 

심지어 낮잠도 잡니다. 


그만큼 체력소모가 많다는 이야기가 되는것 같습니다. 
모든 근무자에게 경이로움을 표합니다.