7월13일 프로그램 공놀이

 

 

안녕하세요 . 다정한 아녜스입니다. 

아직은 초보라 목이  쉬어라 프로그램을 진행하지만 

언젠가는 저도 강약 조절이 가능한 날이 오겠지요 ?

여가프로그램 「짐볼 주고받기」

소요시간: 약 30분

준비물

• 말랑한 짐볼 2~3개
• 의자
• 신나는 트로트 또는 잔잔한 음악

프로그램 목표

• 상지 근력과 협응력 유지
• 손과 눈의 협응력 향상
• 집중력 및 반응능력 증진
• 또래와의 상호작용을 통한 사회성 향상
• 즐거운 신체활동으로 활력 증진

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1. 도입 (5분)

"어르신 안녕하세요.
오늘은 공을 서로 주고받으며 몸도 움직이고 즐겁게 웃는 시간을 가져보겠습니다.

무리하게 힘을 주실 필요는 없습니다.
천천히, 편안하게 하시면 됩니다.

혹시 공을 놓쳐도 괜찮습니다.
오늘은 잘하는 것이 아니라 함께 즐기는 시간이니까요."

가볍게 손뼉 치기

"박수 다섯 번 쳐볼까요?"

손목 돌리기

"손목도 살살 돌려보겠습니다."

팔 들어 올리기

"양손을 천천히 위로 올렸다가 내립니다."

어깨 돌리기

"어깨도 천천히 앞으로, 뒤로 돌려볼까요?"

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2. 본 활동 (20분)

활동① 내 품으로 공 받기 (5분)

"제가 공을 천천히 굴려드리겠습니다.
두 손으로 받아보세요."

잘 받으시면

"아주 잘하셨습니다."

놓치시면

"괜찮습니다.
다시 한번 해보겠습니다."

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활동② 서로 공 주고받기 (7분)

"이번에는 옆에 계신 어르신께 공을 전달해보겠습니다."

"가슴 높이에서 살짝 밀어주세요."

공을 받을 때는

"두 손으로 받습니다."

진행자가 계속 격려합니다.

"좋습니다."

"천천히 하셔도 됩니다."

"웃으면서 해보겠습니다."

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활동③ 이름 부르며 공 전달하기 (5분)

"제가 이름을 부르면 그 어르신께 공을 보내겠습니다."

"○○ 어르신 준비되셨나요?"

공을 받은 어르신은

"이번에는 다른 어르신께 보내주세요."

인지활동도 함께 이루어집니다.

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활동④ 음악에 맞춰 공 전달하기 (3분)

음악을 틀고

"음악이 나오는 동안 공을 옆으로 전달해 보겠습니다."

음악을 멈추면

"공을 가지고 계신 어르신 크게 웃어주세요."

또는

"박수 세 번 쳐볼까요?"

모두 함께 웃으며 마무리합니다.

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3. 정리운동 (5분)

"오늘 모두 정말 수고 많으셨습니다."

양손 털기

"손을 가볍게 털어보겠습니다."

손목 돌리기

"손목도 천천히 돌려볼게요."

깊게 숨쉬기

"코로 숨을 크게 들이마시고
입으로 천천히 내쉬겠습니다."

마지막 인사

"오늘도 함께 웃고 움직여서 참 즐거웠습니다.
다음 시간에도 건강한 모습으로 함께 운동하겠습니다.
감사합니다."

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프로그램 진행 팁

• 공은 가슴 높이에서 천천히 전달하도록 안내합니다.
• 공을 던지기보다는 밀어주듯 전달하도록 설명합니다.
• 참여가 어려운 어르신께는 손에 공을 쥐고 옆 사람에게 건네드리는 방식으로 참여를 유도합니다.
• 공을 놓치더라도 "괜찮습니다", "천천히 하시면 됩니다"라고 격려하여 자신감을 높여드립니다.
• 낙상 예방을 위해 모든 활동은 의자에 앉은 상태에서 진행하며, 몸을 앞으로 과도하게 숙이지 않도록 관찰합니다.